다이어트는 운동+ 식단(영양)관리+ 생활환경개선 등이 복합적으로 관리되어져야 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.
따라서 강사는 체중 조절과 관련된 일체의 상황에 대해 정확한 정보를 고객에게 전달하여야 합니다.
체중의 수치적인 줄임이 아닌 요요현상을 막는 안전한 다이어트를 하고자 함입니다.
필라테스는 운동의 형식으로는 유산소 운동보다는 무산소 운동에 가깝습니다.
일반적으로 지방의 분해나 이동이 유산소 운동에 의해서만 효과가 있다고 알고 있거나 무산소를 병행 해야지 효과가 극대화 된다고 알려져 있습니다.
하지만 필라테스의 체중 경감의 원리는 이와는 다릅니다. 필라테스는 인체의 기능을 회복시켜 주는 운동입니다.
신진대사가 원활하지 않아 몸에 군살이 생기고 필요 이상으로 체중이 늘어나는 부분을 바로 잡고 인체가 어느 일부분의
사용에 치우치지 않고 골고루 잘 사용되도록 만들어 주는 것입니다.

관리 순서
1) 문진표 작성
: 생활 습관 및 불편한 부분 체크

2) 체형 및 자세 분석
: 머리 위치 측정, 골반 균형(골반의 불균형에 의한 복부 비만이 많이 생기기 때문) 검사 등

3) 체성분 분석
: 단순한 근육량이나 체지방량 측정이 아닌 팔, 다리 및 내장 지방량 등 보다 확대된 분석과 운동과의 관계를 측정

4) 전문 강사 배정과 레슨 프로그램 구성
: 다이어트 레슨을 주로 담당하는 전문 강사를 배정하여 회원과의 심도 있는 면담 후 그에 따른 다이어트 집중 프로그램 구성

5) 지속적인 모니터링
: 운동 횟수만 늘리는 식의 레슨이 아닌 정기적인 체크와 재검사를 통해 프로그램을 수정, 보완

6) 홈 트레이닝 및 식단 관리
: 다이어트는 운동만 해서 되는 것이 아니기 때문에 집에서 할 수 있는 운동과 영양 식단을 제공하고 고객이 잘 지키고 있는지 체크, 교육

에스테틱 필라테스는 인체의 외적, 내적인 심미적 효과를 얻기 위한 필라테스 케어 스페셜 프로그램입니다. 불균형적인 인체의 구조와 기능을 바로잡아주는 체형 교정 필라테스, 체지방&근육량을 조절하고 군살을 제거하여 균형 있고 볼륨 있는 몸매를 잡아주는 스타일리쉬 필라테스 코스로 구성됩니다.

체형 교정 필라테스
(관리 대상)
: 일자목 Straight neck Curve
: 둥근어깨 Rounded Shoulder
: 굽은 등 Kyphotic back
: 척추측만증 Scoliosis
: 골반 불균형 Pelvic unbalance
: 휜 다리 O,X leg

재활 필라테스는 필라테스의 탄생 배경이 되는, 필라테스의 근본적인 원리이며 가장 크게 얻을 수 있는 효과이기도 합니다.
필라테스는 100여년 전 독일인인 Joseph Pilates가 전쟁 중에 부상당한 병사들을 침대 위에서 기능 회복을 시켜주었던 전형적인 재활 요법에서 탄생되었으며 이 후에도 미국이나 전 세계적으로도 필라테스는 무용수나 스포츠 선수들을 위한 재활 운동법으로 인정받아 왔습니다.

관리 대상
및 증상
: 기능 회복 프로그램 (상해 및 수술 후 관리)
: 손상 및 통증 예방
: 대사 활성화를 통한 전신 밸런스 향상
: 정신적 스트레스 조절로 육체적인 안정 효과
: 운동선수(골프 등 지속적인 한 방향 운동으로 인한 척추 불균형, 격한 운동으로 인한 디스크 문제)

60세 이상의 어르신들을 위한 필라테스 케어 프로그램으로 한분만을 위한 집중적인 개인 레슨이나 부부 혹은 친구 두 분이 즐기면서 하실 수 있는 듀엣레슨을 권합니다.
실버 필라테스는 원하는 목적이 다른 경우가 많으니 듀엣 이상의 인원은 권장하지 않습니다.
특정 연령대 이상에서 운동 전 컨디션 분석을 통해 혹 필라테스가 몸에 좋지 않은 영향을 미치지 않도록 사전에 점검을 합니다.

관리효과
: 체력 증강
: 관절 보호 및 기능 향상
: 근력 회복
: 기억력 회복, 균형 감각 향상

성장기 어린이를 위한 필라테스 케어로써 성장발달 코스와 체형코스로 나누어서 레슨을 구성합니다.
키가 크지 않는 이유는 유전적, 선천적 요인 이외에 생활환경이나 식습관 등 후천적인 요인도 있습니다. 성장에 문제가 되는 원인을 부모와 강사가 다각도로 분석한 후 확실한 프로그래밍을 가지고 운동(필라테스)으로 도와 줄 수 있는 부분을 책임져야 합니다.
성장을 촉진 할 수 있는 신진대사 활성화 프로그램, 한쪽으로 치우치는 근력과 유연성을 회복시켜 성장을 방해하는 요인들을 제거합니다.
영양 과잉, 운동 부족에서 오는 소아비만 역시 아이들의 성장 발달은 물론 사회성의 문제를 불러올 수 있는 중대한 사항으로 체형관리 코스 역시 전문가에게 맡겨야 하겠습니다.
바른 자세를 뇌에 입력하는 체계적인 필라테스 학습 프로그램을 적용하여 성인이 되어 문제를 만드는 일자목이나 척추측만증, 휜 다리 등의 하체 불균형을 조기에 바로 잡아줄 수 있는 필라테스 및 일상 생활 교정법을 교육 합니다.
아이들은 무엇보다 주위를 집중 시킬 수 있는 어린이 레슨 교육을 받은 강사에 의해서 진행되어야 합니다.

필라테스가 도입된 지 오랜 된 외국의 경우는 임신기간 중에도 필라테스 레슨을 활발히 받고 있습니다. 만삭의 임산부가 그보다 격한 크로스핏을 한다면 믿으실런지요.
쉽지 않은 호흡법부터 골반기저근을 사용하여 골반 근육을 강화시키는 임산부 필라테스는 산모가 계획 전부터 준비하면 효과가 좋지만 한국의 정서상 임신기간 중에 다소 위험하다고 느껴진다면
출산 후 체력 회복과 체형 보정의 효과를 얻기 위해 필라테스 케어를 해보시는 것도 상당히 큰 효과를 얻을 수 있겠습니다.
임산부는 출산 이후 몸의 상태가 급변하는 경우가 많으며 근육과 인대의 조직들이 단계적으로 큰 변화를 보입니다.
이때 과도한 스트레칭이나 무리한 근력 운동 등으로 스트레스를 주기 보다는 보다 안전하면서 바른 자세와 체형을 학습할 수 있는 필라테스를 추천합니다.